Почему люди набирают вес после диет
Исследования показывают, что до 70% людей в течение 5 лет возвращаются к исходному весу, а порой набирают еще больше.
Ясно, что все используют разные стратегии похудения.
Такая печальная статистика связана с тем, что лишний вес чаще всего это следствие каких либо проблем. И нет, генетика, гормоны и заболевания это всего лишь 3-5% процентов. Остальное связано с психологическими проблемами, которые чаще остаются не решенными и как сильнейший триггер требуют заедания. А заедание проблем это самая частая причина расстройства пищевого поведения.
Второй причиной служит окружение и среда, в которой человек находится. Чем больше полных друзей, родственников, ну кусочек генетики - полные родители, тем выше вероятность лишнего веса. Если не ты формируешь окружающую среду, то она будет формировать тебя.
В то же время самой эффективной стратегией долгосрочного поддержания результатов диеты оказалась повышение потребления белка.
Комплексный подход по увеличению белка в рационе и работа с психологом позволит поддерживать нормальный вес максимально долго.