Твой внутренний голос это не ты
Каждый из нас внутри себя слышит постоянный монолог, наш внутренний голос, который комментирует, отвлекает, обсуждает, осуждает. Порой он не дает нам сосредоточиться на каком то деле или уснуть.
Примерно в 2 года,когда ты смотришь в зеркало,просыпается этот голос. И ты осознаешь себя и понимаешь, что в зеркале именно ты. С тех пор он не затыкается ни на минуту.
У человека существует две сигнальных системы: сенсорная сигнальная система и понятийная сигнальная система.
🧠 Сенсорная система - это такой молчаливый созерцатель реальности, информация, которая поступает в нас без оценок и суждений от наших органов чувств.
💭Понятийная сигнальная система - это то, что отличает человека от животного. С помощью нее мы распознаем реальность, используя символы и даем ей оценку. Это тот самый внутренний голос.
С помощью сенсорной сигнальной системы мы например видим человека, а с помощью понятийной даем ему некую оценку и анализ.
Если бы у нас на было понятийной системы, то не было науки, речи, языков и всего, что сейчас имеет человечество.
Вы пробовали ни о чем не думать? Попробуйте! У вас не получится. Исследования показали, примерно 47% времени бодрствования мы находимся в так называемом пассивном режиме работы мозга, когда мы ничего не делаем, но как в транс погружены в монолог нашего внутреннего голоса. Это не есть настоящая жизнь, это как сон с открытыми глазами.
Все бы ничего, если бы этот режим не делал тебя несчастным. Сконцентрироваться на нейтральных событиях практических невозможно ( стол, стул, стена). На позитивных мыслях уже проще, но для это должно происходить что то позитивное. А вот негативные мысли приходят проще и без внешних факторов. Эволюция сделала нас такими, чтобы мы могли пережить любые негативные события и вот поэтому концентрироваться на плохих мыслях проще.
А чем больше ты поглощен этими мыслями, тем больше ты пропускаешь приятных моментов в жизни. Тем больше ты тратишь энергии на анализ и осмысление ненужных вещей. Этот процесс называется Руминация ( Мыслителтная жвачка). Блуждание внутри себя приводит к повышению агрессивности и вспыльчивости, повышает уровень стресса и ускоряет старение.
Так что же такое этот внутренний голос? В психологии его называют Эго. Это часть понятийной системы человека, которая пытается осмыслить «кто я такой» и «каков мой смысл жизни». По сути это твоя призма мира, но это не ты сам.
Заставить его молчать невозможно. Важно осознавать, что не все что говорит внутренний голос верно. Не зря говорят 7 раз подумай - один раз скажи.
