В статье описаны 9 способов предотвратить депрессию, включая высыпание, снижение потребления сахара, справление со стрессом, осознанность, повышение самооценки, прогулки на природе, изменения образа жизни и питания, избегание алкоголя и работу над эмоциями.
# Здоровый образ жизни
Статья о том, что помимо грамотной инструкции и мотивации, есть еще 4 фактора, которые могут помешать достижению идеального тела: генетика, заболевания и травмы, образ жизни и фармакология. Но это не повод останавливаться, регулярные тренировки всегда принесут результаты.