Плацебо эффект влияет на эффективность лекарств и лечения, но также может влиять на эффективность упражнений в фитнесе. Мотивация и ментальный настрой играют важную роль в отдаче от тренировок. Исследование показало, что информированная группа горничных, которым сообщили о рекомендациях по активному стилю жизни, показала заметные улучшения в здоровье и физической форме, в то время как неинформированная группа не показала изменений.

В статье описаны 9 способов предотвратить депрессию, включая высыпание, снижение потребления сахара, справление со стрессом, осознанность, повышение самооценки, прогулки на природе, изменения образа жизни и питания, избегание алкоголя и работу над эмоциями.

Стресс является важным фактором в жизни человека, и без него он не способен нормально жить. Однако, важно контролировать его размерность и разбавлять жизнь здоровыми источниками стресса. Необходимо выбирать в свое окружение людей со схожим уровнем необходимого стресса, чтобы избежать конфликтов и невротизации жизни. Мужчинам нужно меньше эмоциональных переживаний, чем женщинам.

Приглашаем вас на практику гвоздестояния с Иваном Кузнецовым. Вместе настроимся на практику через комплексную разминку, создавая энергетическое поле. В групповой практике намного проще стоять и входить в этот опыт, так как энергия каждого человека в поле поддерживает другого. Каждый формулирует свой запрос для проработки в практике. Так же будет сопровождение аромамаслами. Если готов к переменам ощутить свою силу и стать творцом своей жизни, прожить опыт, который точно, тебя изменит, тогда эта практика именно для тебя! Стоимость участия: 1500р. Для записи пиши в личные сообщения.

Притча о том, как ослик и тигр спорили о цвете травы, и как лев наказал тигра за бессмысленный спор. История напоминает о том, что не стоит тратить время на бесполезные споры с теми, кто не желает понимать истину.

В мире спортивного питания очень популярны три добавки: L-карнитин, BCAA и гидролизированный коллаген. Однако их прием не приносит никаких преимуществ, если у вас нет дефицита белка. Биодоступность L-карнитина при приеме в виде порошка и капсул очень низкая, а стандартные порции BCAA очень маленькие. Гидролизированный коллаген состоит из заменимых аминокислот и не принесет эффектов, если у вас нет дефицита белка.

Статья о том, что внутренний голос - это не ты, а всего лишь твой монолог, который комментирует и осуждает. Описывается разница между сенсорной и понятийной сигнальными системами, а также проблемы, связанные с пассивным режимом работы мозга и концентрацией на негативных мыслях.

В этом интервью Мария Чернова рассказывает о своей любви к кроссфиту, опыте участия в соревнованиях, работе с клиентами и организации совместных выездов. Она также отвечает на вопросы о своих увлечениях, отношении к алкоголю и кофе, планах на будущее и многом другом. В конце интервью Мария делится своими любимыми цветами и примерным дневным рационом.

Статья о том, что помимо грамотной инструкции и мотивации, есть еще 4 фактора, которые могут помешать достижению идеального тела: генетика, заболевания и травмы, образ жизни и фармакология. Но это не повод останавливаться, регулярные тренировки всегда принесут результаты.

Исследования показывают, что до 70% людей в течение 5 лет возвращаются к исходному весу, а порой набирают еще больше. Причиной этого являются психологические проблемы, окружение и среда, в которой человек находится. Однако, повышение потребления белка в рационе может помочь поддерживать нормальный вес долгое время.